Définition :
Le lâcher prise, c’est accepter de ne pas tout contrôler, de ne pas tout savoir, de ne pas tout avoir. C’est se libérer des attentes, des jugements, des peurs, des regrets, des culpabilités. C’est s’ouvrir à la vie, à l’instant présent, à soi-même et aux autres. C’est se faire confiance, se respecter, s’aimer.
Si on n’arrive pas à lâcher prise, on risque de subir des conséquences négatives sur notre santé physique et mentale, ainsi que sur nos relations avec les autres.
Le non lâcher prise peut entraîner :
- Un stress chronique qui affecte le système immunitaire, le système nerveux et le système cardiovasculaire.
- Des angoisses qui peuvent se manifester par des crises de panique, des phobies ou des troubles obsessionnels compulsifs.
- Des risques psychosociaux comme le burn-out, le bore-out, le harcèlement ou la violence au travail.
- Un mal-être qui peut se traduire par de la dépression, de l’anxiété, de l’insomnie ou de la fatigue.
- Des troubles du sommeil qui altèrent la qualité de vie et la performance au quotidien.
- De la jalousie maladive dans le couple, qui peut conduire à la séparation.
- Une perte de confiance en soi et une baisse de l’estime de soi, qui peuvent limiter les opportunités personnelles et professionnelles.
Il est donc important d’apprendre à lâcher prise pour préserver son bien-être et son équilibre
Pourquoi c’est important de lâcher prise ?
Le lâcher prise a de nombreux bienfaits pour notre santé physique, mentale et émotionnelle. Il nous permet de :
- Réduire le stress et l’anxiété, qui sont souvent liés à une résistance au changement, à une volonté de maîtriser l’avenir, à une rumination du passé.
- Améliorer notre sommeil, notre digestion, notre immunité, en diminuant les tensions musculaires, les inflammations, les douleurs.
- Développer notre créativité, notre intuition, notre adaptabilité, en lâchant prise sur nos croyances limitantes, nos schémas répétitifs, nos automatismes.
- Renforcer notre estime de soi, notre confiance en soi, notre affirmation de soi, en acceptant nos forces et nos faiblesses, en reconnaissant nos besoins et nos envies, en exprimant nos émotions.
- Cultiver notre joie de vivre, notre gratitude, notre sérénité, en appréciant les petits bonheurs du quotidien, en savourant le moment présent, en faisant la paix avec nous-mêmes et avec les autres.
Le lâcher prise n’est pas toujours facile à pratiquer. Il demande du courage, de la patience, de la persévérance. Mais il en vaut la peine. Car le lâcher prise nous rend plus libres, plus heureux, plus humains.
Accepter ce qui est, sans chercher à contrôler ou à changer les événements, les personnes ou les situations, c’est l’essence du lâcher prise.
Cette attitude nous permet de vivre plus sereinement, en nous libérant du stress, de l’angoisse et des émotions négatives. Elle nous invite à nous reconnecter à nous-même, à nos besoins, à nos envies et à nos valeurs. Elle nous ouvre la porte de la paix intérieure et de notre Soi essentiel.
Comment la kinésiologie peut m’aider ?
La kinésiologie est une méthode qui utilise le test musculaire pour identifier et libérer les blocages qui nous empêchent de nous épanouir. Elle rétablit l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions, en stimulant nos capacités d’auto-guérison. Elle décrypte la mémoire émotionnelle du corps grâce au toucher, et utilise des techniques variées comme la respiration, les affirmations positives ou les visualisations.
La kinésiologie peut nous accompagner dans le processus du lâcher prise, en nous aidant à prendre conscience et à dépasser nos schémas limitants, nos croyances erronées ou nos peurs inconscientes. Elle favorise le relâchement du mental et l’ouverture du cœur, en nous invitant à nous faire confiance, à nous écouter et à nous aimer. Elle nous amène à vivre en pleine conscience, en nous concentrant sur notre ressenti et nos émotions.
Nous pouvons changer notre regard sur les situations, et choisir d’être optimiste. Être optimiste, c’est décider que notre bonheur ne dépend que de nous et de personne d’autre. C’est penser que nous pouvons toujours nous relever, même si nous sommes tristes.